Insomnie de Lara F. Steel

L’insomnie est par définition la difficulté à s’endormir et à rester endormi. Le mot fait référence aux types d’agitation dont une personne souffre à différents moments de son cycle de sommeil. Une simple indication pour diagnostiquer l’insomnie est lorsqu’une personne n’est pas satisfaite de la quantité de sommeil qu’elle a reçue.

Les personnes souffrant d’insomnie ressentiront le manque d’énergie, la fatigue à différents moments de la journée, la difficulté à se concentrer sur les tâches, des troubles de l’humeur terribles et un faible niveau de performance au travail. Il est possible pour les insomniaques d’avoir l’un de ces symptômes après être resté éveillé toute la nuit.

Un corps humain a besoin de repos pour rajeunir à la fois l’esprit et le corps. Un manque de repos dans l’un ou l’autre entraînera de la fatigue et diverses maladies mentales. Bien qu’ils soient terriblement épuisés, les insomniaques ne parviennent toujours pas à s’endormir ou à rester endormis pour différentes raisons.

Lara F. Steel, Insomnie, Editions Barzoï, 2023, acheter ici

Future maman

Oui… la grossesse entraînera une prise de poids. C’est naturel et en fait, c’est sain. Cependant, le gain de poids peut être maintenu sans le laisser devenir incontrôlable.
Tout le poids pris pendant la grossesse peut être perdu après la grossesse. Après tout, ce n’est que de la graisse et les principes de la perte de graisse sont gravés dans le marbre, qu’il s’agisse d’une femme enceinte ou d’un homme obèse.
Il est normal de prendre du poids et il faut du temps pour en perdre. Vous sentirez-vous déprimée et moche de temps en temps ?
Oui, vous le ferez. Mais vous persisterez et finalement, vous obtiendrez le corps que vous désirez.
Il y a bien plus à savoir pour perdre du poids après l’accouchement. Vous devrez également savoir comment bien manger pendant votre grossesse, comment faire certains exercices pour rester en forme et forte, quels types de suppléments utiliser, etc.
Ce livre vous donnera des conseils et des techniques utiles que vous pouvez utiliser pour retrouver la santé et rester en forme pendant et après votre grossesse.
Attention, ce ne sont que des conseils. Cela ne fonctionnera que si vous adhérez et appliquez les informations contenues dans ce livre à votre vie en choisissant celles qui vous conviennent vraiment.

Future maman
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Maigrir en souriant, Lara Steel

Vous voulez maigrir, perdre du poids, faire disparaître ces kilos superflus ! Hélas ! Le régime amaigrissant idéal n’existe pas ! Heureusement, « Maigrir en souriant. 12 étapes simples et efficaces pour perdre du poids sans régime » répond à votre brûlant dilemme.

Conçu pour les personnes avec une légère obésité et une addiction aux trop bonnes choses, cet ouvrage vous présente des conseils pour maigrir sainement sans régime. Vous réussirez à maigrir tout en gardant le sourire.

Dans « Maigrir en souriant. 12 étapes simples et efficaces pour perdre du poids sans régime » vous allez maigrir autrement en régulant votre alimentation. Vous surmonterez les obstacles avec aisance. 

Chaque étape est une mine d’informations inestimables. Vous aurez accès à l’essentiel sans faire une recherche fastidieuse. Ainsi vous verrez ce dont votre corps a réellement besoin, comment vous nourrir pour perdre du poids. Vous pourrez tordre le cou à des idées préconçues sur vos aliments. Vous trouverez la réponse à la question de savoir s’il faut mieux consommer du sucre ou des édulcorants et pourquoi les régimes ne fonctionnent jamais. Faut-il pratiquer le jeûne et comment ne pas le faire. 

Les guides et conseils pour maigrir ne tiennent pas compte de votre personnalité. Vous devez donc constituer votre propre régime alimentaire. Une nutrition adéquate est la seule solution qui vous fera perdre du poids. 

  Avec « Maigrir en souriant. 12 étapes simples et efficaces pour perdre du poids sans régime », rien de plus facile !

A la lecture de « Maigrir en souriant. 12 étapes simples et efficaces pour perdre du poids sans régime », plusieurs personnes ont déjà réussi à perdre du poids simplement en assimilant les étapes du livre. Isabelle, une secrétaire médicale, a dit : « La meilleure chose à propos du livre c’est que vous pouvez le lire le lundi et que le mardi vous commencez à voir le résultat ». 

Pas question de vous privez de quoi que ce soit. Bien au contraire ! 

Alors ne perdez plus de temps !

Lisez-vite et maigrissez ! 

Maigrir en souriant, Lara Steel, Acheter sur Amazon

Triompher, Chris Diver

Dans Triompher, j’aimerais vous présenter une méthode qui m’a particulièrement réussi et que je continue à appliquer.

Laissez-moi vous expliquer les composants de cette méthode qui m’a vraiment réussi et que je continue à appliquer quotidiennement.

Tout d’abord, j’essaie d’avoir toujours une bonne motivation de  faire ce que je fais parce que sans être motivé vous ne pourrez pas faire grand-chose. Par ailleurs, ce qui nous motive est différent pour chacun d’entre nous. Puis, j’essaie toujours de m’améliorer, car la motivation à faire quelque chose peut nous amener à nous améliorer dans le sens où nous le voulons. C’est à vous de décider ce que vous désirez accomplir et la motivation pourra vous conduire à cette amélioration. Pour vous, ce sera alors la réussite qui engendre le bonheur. Mais au lieu de vous reposer sur vos lauriers (un peu, c’est permis, mais pas trop longtemps), vous devrez répéter les étapes. 

Si par exemple, vous désirez maigrir, une bonne motivation est la jolie petite robe que vous avez vue dans un étalage, mais qui demande quelques kilos en moins. Ou bien ce peut être un jeans que vous aimeriez porter. Cela pourra vous motiver àfaire un peu de sport ou de la marche tous les jours, ce qui entrainera une amélioration de votre silhouette. Ce sera alors la réussite qui vous procurera du bonheur. Pour rester dans cette mouvance et garder le poids idéal, vous devrez répéter les exercices ou la marche journaliers. En somme, les étapes qui ont conduit à ces résultats. 

Ma méthode est une méthode un peu particulière. Elle ne vous apprend pas comment vous devez faire les choses pour avoir une vie réussie : elle vous aide à apprendre comment faire pour avoir une vie réussie. Vous lirez dans les pages qui vont suivre des suggestions, des possibilités, des opportunités d’apprendre. À vous de choisir celles qui vous conviennent le mieux.

Dans le chapitre 1, j’essaie de me concentrer sur la définition du bonheur et j’arrive à la conclusion qu’elle est différente pour chacun d’entre nous. * Le chapitre 2 démontre l’importance de la motivation pour atteindre vos objectifs. * Le chapitre 3 explique comment se fixer des objectifs et ce qu’ils doivent être : de véritables armes, c’est-à-dire qu’ils doivent être Atteignables, Réalistes, Mesurables, Exclusifs et Scrupuleux et savoir aussi comment les utiliser. * Dans le chapitre 4, j’essaie de définir la distinction entre objectif et valeur, car les valeurs ne sont pas des objectifs. * Dans le chapitre 5, j’énumère quelques qualités nécessaires pour une vie réussie. * La gestion du stress est le sujet du chapitre 6. * Le chapitre 7 traite la gestion du temps. * Le chapitre 8 : « Vous mettre au défi d’être motivé » développe les deux types de motivation, intrinsèque et extrinsèque. * « Maximiser votre potentiel » est le titre du chapitre 9. * Éliminez vos croyances limitatives et surmontez vos obstacles grâce au moyen décrit dans le chapitre 10. * Le chapitre 11 aborde quelques aspects du comportement humain pour réussir. * « Pourquoi la motivation est-elle importante pour une vie réussie » est la question à laquelle tente de répondre le chapitre 12. * Dans le chapitre 13, je démontre le rôle de l’éducation dans la vie est réussie. * Le chapitre 14 éclaire  quelques rôles sociaux pour une vie réussie. * Dans le chapitre 15, il est question de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. * Le chapitre 16 discute les empêchements au succès . * Comment faire face au défi de la vie, le sujet du chapitre 17, comprend quelques conseils pour vous aider à améliorer votre routine quotidienne et renforcer votre personnalité. * Le chapitre 18 traite l’idéalisation de personnes qui ont réussi dans le monde, les rêves les aspirations.

Triompher, Chris Diver, Acheter sur Amazon

Crime à Châteauroux, Murielle Lucie Clément

Châteauroux dans l’Indre

Agathe, jeune psychologue, attend sa patiente, Julia, victime de violences conjugales. Il semble qu’elle ne viendra pas.

Est-ce à cause de son mari violent ? Celui-ci la bat régulièrement et elle n’ose pas le quitter.

Après plusieurs jours, Agathe est certaine de la disparition Julia. S’est-elle enfuie pour ne pas subir le cauchemar avilissant de femme battue ou bien est-elle en danger ? Agathe penche pour la seconde option.

Agathe fait part de ses inquiétudes à son amie Rose. Son intuition lui fait craindre le pire. Agathe est persuadée qu’il est arrivé quelque chose de grave à Julia. Elle ne serait jamais partie sans le lui dire. 

Malheureusement, la police se contente rarement d’une intuition aussi forte soit-elle. Il lui faut des preuves tangibles comme le lui indique l’inspecteur Morel.
Sans corps, aucune certitude d’homicide. Sans plainte officielle de la famille, impossible de faire des recherches pour cause de disparition. Les mains liées, il ne peut rien faire.

Quand Bertrand Matisse, le mari de Julia, aborde de façon narquoise Agathe dans la rue elle est certaine qu’il en sait plus que ce qu’il veut bien en dire. 

Mais Bertrand Matisse est-il aussi coupable qu’Agathe le croit ? 

Bertrand Matisse affirme que Julia est chez sa mère, mais cette dernière ne l’a pas vue depuis plusieurs semaines.

Qui ment ? Le mari ? La mère de Julia ? Ou bien Julia elle-même ? Pour le découvrir, « Achetez maintenant ».

Bonne lecture

Crime à Cluis, Murielle Lucie Clément

Dans la série « Crime à… »

Un village en Berry. 

Une famille, les Monvoisin, disparaît. Le père, Gabriel, la mère, Emma et les deux enfants, Kevin et Anaïs.

La sœur d’Emma, Camille, ne peut croire qu’ils soient partis de leur plein gré. La maison est trop sens-dessous. Emma n’aurait jamais quitté sa maison dans un état pareil en abandonnant chien et chat derrière elle et sans lui en faire part. 

Mais personne ne croit Camille, jusqu’au jour où… dans les bois de Cluis, le couvreur du village, Peter, va aux champignons et fait une bien curieuse découverte. 

Quand une voiture explose à Saint-Denis-de-Jouhet, les esprits sont chauffés à bloc.

Que se trame-t-il donc dans ce coin du Boischaud Sud ? Cluis, La Buxerette et Saint-Denis-de-Jouhet formeraient-ils un triangle infernal ?

Dans ce socio-polar, Murielle Lucie Clément présente avec sa verve coutumière des personnages pris sur le vif, plus véridiques que nature, soumis à des tensions hors du commun. 

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Comment déboucher éviers, lavabos, baignoires et toilettes, Kevin Delcourt

Comment déboucher éviers, lavabos, baignoires et toilettes

Quel que soit le soin que l’on apporte à son évier, il arrive immanquablement un jour où celui-ci est bouché. La même chose se passe dans la salle de bains, que ce soit la douche, le lavabo ou la baignoire. Le problème est encore pire si cet inconvénient se situe dans la pièce la plus petite de la maison : les toilettes !

« Comment déboucher éviers, lavabos, douches, baignoires et toilettes » vous aide à prendre le taureau par les cornes d’une manière très simple qui a fait ses preuves et vous indique aussi comment éviter ces aléas de façon efficace dans le futur.

En lisant « Comment déboucher éviers, lavabos, douches, baignoires et toilettes », vous apprendrez, non seulement comment résoudre ces problèmes de canalisations, que ce soit de la salle d’eau, de la cuisine ou des toilettes, mais vous apprendrez aussi à gérer vos canalisations au quotidien pour éviter d’être confronté à ces désagréments. Et cela, sans être un expert ou un plombier.

N’attendez pas d’être dans le pétrin pour trouver la solution ! Soyez prévoyant ! Soyez vigilant grâce à « Comment déboucher éviers, lavabos, douches, baignoires et toilettes » Achetez maintenant

Crime à la Sorbonne, Murielle Lucie Clément


Dans la série « Crime à »

Le corps de Camille Béranger est retrouvé dans le grand amphithéâtre de la Sorbonne. Kévin Romain, son petit ami, a-t-il commis ce crime après avoir  eu un accès de fureur lors de leurs nombreuses disputes ?

Lemoine et Chaboisseau mènent l’enquête assistés de Lacombe, Lafarge et supervisés par le commissaire Lefevbre. Plusieurs suspects semblent avoir le profil adéquat, mais un seul peut être l’assassin. Qui est-ce alors ? Kevin ? Cet homme en chaussettes est-il réellement celui qu’ils recherchent ? C’est ce que les inspecteurs devront découvrir.

Le commissaire Lefevbre optait pour l’amphithéâtre comme lieu du crime. Avec les nombreuses allées et venues dans les corridors, peu probable que le meurtre fut passé inaperçu. D’un autre côté, les cours se terminaient à quinze heures ce jour-là et la plupart des étudiants s’étaient dispersés tout de suite, quelques-uns vers la bibliothèque. La cafétéria du Crous était fermée à partir de trois heures ; aucun ne s’y était attardé, exception faite d’un petit groupe qui avait quitté les lieux vers seize heures. Quoi qu’il en soit, personne n’avait rien noté d’anormal. D’autre part, le manque de traces de lutte sur le corps indiquait que la victime connaissait son agresseur. Tous les indices penchaient en défaveur de Kevin Romain.

La pièce était comme à l’accoutumée baignée à outrance par les rayons crus des néons. Le commissaire affirmait que sa lampe de bureau éclairait trop peu, que cela produisait des ombres gênantes qui le distrayaient pour la lecture des documents, bref, qu’il préférait la clarté à la pénombre. Les inspecteurs Lemoine et Chaboisseau, présents dans la pièce, se seraient bien passés de cet aveuglement disproportionné d’autant plus que le commissaire aurait pu se contenter d’ouvrir les stores. 

Retrouvez les personnages de Crime à Paris, Crime à Moscou, Crime à l’université et Crime à Amsterdam dans Crime à la Sorbonne :  Chloé et Eliane Vermont, Manon Lemonnier, Lucas Simon, Tina Blanchard, Xavier Laroche, Madame Céleste, Maria van Bar, Magalie, Professeur Song, Joost van Dam, et bien d’autres encore. Acheter Crime à la Sorbonne ici

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Crime à Moscou, Murielle Lucie Clément


AMOUR ET PASSION DANS LE MONDE DE L’OPERA !

ENTRE suspense ET ROMAN NOIR, THRILLER ET POLAR !

Une dangereuse mafia est à l’œuvre dans Moscou
Moscou maintenant.
Comment Manon a-t-elle disparue et pourquoi laisse-t-elle derrière son roman inachevé ?

Les agents s’interrogent. Comment lire ces papiers ?

Le geôlier vient chercher Mario Cavadorossi pour le conduire devant le peloton d’exécution. Tosca, superbe, lui intime la marche à suivre. Il devra prétendre être touché et tombé raide mort, mais les fusils sont chargés à blanc. Scarpia, le traître, n’a pas respecté le marché. Tout le monde le sait dans le public. Cavadorossi mourra sous les balles des fusils. Quand Tosca viendra pour l’emmener, il sera mort et elle se suicidera en se jetant du haut du donjon de la forteresse. Moment de drame intense. La musique emporte tout avec elle. Quand Tosca se penche sur Mario, elle pousse un cri d’horreur et s’effondre sur le corps en pleurs. Le public croit à une nouvelle mise en scène, mais Lucas et Théodore se précipitent vers le rideau qui tombe. Ce n’est pas Cavadorossi qui a été fusillé, mais Koutov que l’on vient d’assassiner.

Dans ce roman hors du commun le lecteur fait connaissance avec une foultitude de personnages :

  • Une jeune femme courageuse,
  • Un directeur musical sans pitié,
  • Une journaliste lâchement tuée,
  • Un attaché culturel d’ambassade,
  • Un chirurgien sans scrupules,
  • Des membres de la mafia,
  • Des enquêteurs qui ne savent plus où donner de la tête,
  • Un ténor narcissique,
  • et l’univers spécial des chanteurs d’opéra ,
  • Une belle histoire d’amour.

CE QUE LES LECTEURS EN DISENT :
Des énigmes multiples avec plusieurs intrigues secondaires en font un polar hors du commun.
Des personnages ahurissants
Moscou et des villes russes comme vous ne les avez jamais vues
Un roman noir qui vous fait voyager.
Alors ne perdez plus de temps !

 Achetez Crime à Moscou :    ici

Crime à Paris, Murielle Lucie Clément

RÉSERVÉ EXCLUSIVEMENT AUX LECTEURS QUI VEULENT UN THRILLER  HORS DU COMMUN.!

DEUX PLAISIRS EN UNE SEULE LECTURE : SUSPENSE ET UNIVERS PANACHÉS !

Paris au XXI siècle.

Les univers des personnages se croisent dans un roman à suspense où se mêlent drames et quotidien. Une réception semble avoir été le théâtre d’une rencontre fatale entre la victime et un de ses invités. Mais lorsque sa collègue est, elle aussi, retrouvée sauvagement exécutée d’une balle dans la tête, le doute est permis. Et qui a tué ces jeunes femmes dont le corps est affreusement mutilé ?

Un serial killer est à l’œuvre dans les rues de Paris

Les inspecteurs s’interrogent. Combien y a-t-il de tueurs ?

Crime à Paris

Dans ce roman hors du commun le lecteur fait connaissance avec une foultitude de personnages :

  • Une infirme qui pourrait se venger en tuant ses congénères,
  • Un tueur sans pitié,
  • Une conférencière de la vie moscovite,
  • Un expert en chant mongol,
  • Un assassin pathologique,
  • Des membres de la mafia,
  • Des inspecteurs qui ne savent plus où donner de la tête,
  • Un pervers narcissique,
  • Des assauts de police,
  • Une belle histoire d’amour,
  • Deux amies partageant les joies de l’amitié.

Elle eut le temps de comprendre ce qui lui arrivait. Elle eut le temps de sentir ce corps étranger en elle. Elle eut le temps de hoqueter d’effroi. Elle n’eut pas le temps de crier. Elle resta consciente un court instant, submergée par l’horreur de ce qu’elle vivait et sombra dans la nuit, emportée à jamais.

CE QUE LES LECTEURS EN DISENT :

Des énigmes multiples avec plusieurs intrigues secondaires en font un polar hors du commun

Des personnages ahurissants

Paris et sa banlieue comme vous ne les avez jamais vues

Un polar qui vous fait voyager.

Achetez Crime à Paris ici